Kilo yo'qotadigan ayollar uchun eng yaxshi yog 'yoqilg'ichlarini tanlash

Yog 'yoqilg'ilari - bu tana yog'ini so'rish uchun ishlatiladigan sportchilar uchun ixtisoslashtirilgan ovqatlanish toifasi. Sport zaliga borish orqali o'z qomatini saqlab qolishni afzal ko'rgan odamlar mashg'ulotlar samaradorligini oshirish uchun yog 'yoqilg'ichlarini olishadi.

Yog 'yoqilg'ilari vazn yo'qotish uchun mo''jizaviy davo emasligi aniq bo'ladi. Agar tana muntazam ravishda faol mashg'ulotlarga duchor bo'lsa, ulardan foydalanishdan faqat foyda olishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ichidan foydalanadigan ayol

Shuning uchun, sizni dori sotib olishga va ortiqcha harakatlarsiz vaznning "bug'lanishini" kuzatishga undaydigan reklamaga shoshilmaslik kerak. Sport ovqatlanishi har doim go'zal figurani saqlab qolish uchun yordamchi moddalardir.

Yutilganda, yog 'yoqilg'ilari tanadagi yog'larning parchalanishiga hissa qo'shadigan ba'zi kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, ular tanaga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

  1. Barcha metabolik jarayonlarning ishini yaxshilash;
  2. To'yinganlik, ochlikni bostirish;
  3. Ortiqcha suyuqlikni olib tashlash;
  4. Kengaytirilgan treningni osonlashtirish uchun vaqti-vaqti bilan energiya resurslarini ko'paytirish;
  5. Murakkab moddalarni qayta ishlashda yordam berish;
  6. Dam olishda kaloriyalarni yoqish.

Yog 'yoqilg'ilarining turlari

Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilarining har xil turlari mavjud, ular orasida tabiiy va sintetik ozuqaviy qo'shimchalarni ajratish mumkin. Yog 'yoqilg'ilarining asosiy ta'siri printsipi ularda qaysi etakchi moddaning mavjudligiga qarab farq qilishi mumkin.

Yog 'yoqilg'ilari turli shakllarda bo'ladi, masalan, kapsulalar, qutulish mumkin bo'lgan ichimliklar kukunlari va boshqalar.

Ko'pincha yog 'yoqilg'ilari tarkibiga qarab toifalarga bo'linadi. Shunday qilib, ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilarining quyidagi turlari ajralib turadi.

Termogenlar

Kilo yo'qotish uchun bu turdagi yog 'yoqilg'ilari dasturda eng samarali hisoblanadi. Ushbu moddalar tanaga quyidagi ta'sir ko'rsatadigan tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

  • Metabolizmni tezlashtirish;
  • Asab tizimini rag'batlantirish;
  • Ochlikni bostirish;
  • Tana bosimining oshishi.

Kofein, taurin, guarana, xolin, meva kislotalari va boshqalar kabi taniqli moddalar yog 'yoqilg'i sifatida ishlaydi. Ko'pincha bu ingredientlarni energetik ichimliklar tarkibida ko'rish mumkin.

Termogeniklar tabiiy kelib chiqadigan yog 'yoqilg'isidir, chunki ruxsat etilgan dozaga rioya qilingan holda ularning tanaga ta'siri zararsizdir.

Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ular bir qator jiddiy kontrendikatsiyaga ega, ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak:

  • Yurak-qon tomir tizimi ishidagi buzilishlar;
  • Oshqozon-ichak traktining shikastlanishi;
  • Buyrak yoki jigar tizimlarining kasalliklari;
  • Qandli diabet;
  • Qandli diabet.

Yurak kasalliklari bo'lsa, termojenik moddalarni qabul qilish qat'iyan man etiladi, bu holda ular salomatlikka jiddiy va noxush oqibatlarga olib keladi.

Termogen preparatlarning nojo'ya ta'siri qusish va ko'ngil aynishi, yurak aritmiyalari va uyqusizlikni o'z ichiga oladi. Termogen moddalardan foydalanishni to'xtatib, bu hodisalardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ayollar kardiyo mashg'ulotlaridan oldin bo'sh qoringa termojeniklarni olishlari kerak. Siz 3-5 soatdan keyin moddani yana qabul qilishingiz mumkin, shuning uchun preparat qonni tark etishga vaqt topa olmaydi.

Termogenlarni qabul qilish kursi bir oy davom etadi, shundan so'ng tanaga bir necha hafta tanaffus berish kerak.

Ushbu turdagi yog 'yoqilg'ilarini sport ovqatlanish do'konlarida xarid qilishingiz mumkin. Dorixonalarda siz termojenik dori-darmonlarga ham duch kelishingiz mumkin, lekin ular ko'pincha tor doirada taklif qilishadi.

Lipotropik

Yog 'yoqilg'ilarining bu toifasi avvalgisidan kam emas, lekin u tanaga yumshoqroq ta'sir qiladi. Ularning tarkibida xrom, levokarnitin, metionin, lesitin kabi moddalar mavjud. Lipotropiklar tanaga quyidagicha ta'sir qiladi:

  • Yog'larni o'tkazish va ishlatish;
  • Metabolik jarayonlarni hujayra darajasida faollashtirish;
  • Hujayralar va moddalarning parchalanishini kamaytiring.

Lipotropik yog 'yoqilg'ilarining asosiy afzalligi shundaki, ular termojenik moddalardan farqli o'laroq, tana haroratini oshirmaydi, shuningdek, yurak-qon tomir tizimiga hech qanday miqdorda salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Aksincha, ular yurakning ortiqcha yukini minimal darajada kamaytiradi.

Siz lipotropiklarni shahar dorixonalarida ham, sport ovqatlanish do'konlarida ham sotib olishingiz mumkin. Ikkinchisi tovarlarning keng tanlovini taklif qiladi.

Diuretiklar

Ushbu mablag'larning tanaga ta'siri avvalgilaridan bir oz farq qiladi. Diuretiklar uzoq muddatli ta'sirga ega emas.

Vujudga kirib, ular faqat diuretik funktsiyani faollashtiradi. Bu xususiyat tufayli organizm ortiqcha suyuqlikdan, keyin esa ortiqcha vazndan qutulish qobiliyatiga ega.

Bunday preparatlar tabiiy elementlarga, ya'ni o'tlar va ularning kollektsiyalariga asoslangan. Shuning uchun ular har bir shaharda mavjud, ularni shaharning dorixonalar tarmog'ida yoki onlayn-do'konlarda xarid qilishingiz mumkin.

Anoreksiya

Anoreksiya vositalaridan foydalanish tufayli ishtahaning pasayishi

Ta'siri anoreksigen moddalarga asoslangan preparatlar kilogrammni samarali ravishda yo'qotishga yordam beradi.

Ortiqcha vaznga qarshi kurashda ularning asosiy vazifasi ochlik tuyg'usini bostirishdir.

Agar ular tanadagi jarayonlarga hech qanday ta'sir qilmasa ham, anoretiklar tufayli siz dieta davrida bo'shashmaysiz.

Anoretiklar tor doiradagi kontrendikatsiyaga ega:

  • Ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
  • Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
  • Qandli diabet.

Dorixonalarda anoreksigen preparatlarni xarid qilishingiz mumkin.

Sotuvda vazn yo'qotish uchun ayollar uchun samarali yog 'yoqilg'ilari

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, yog 'yoqadigan dorilarning ta'siri ulardagi etakchi moddalarga asoslanadi. 3 ta eng samarali yog 'yoqilg'isi mavjud bo'lib, ulardan foydalanish qisqa vaqt ichida ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi:

  1. Levokarnitin (L-karnitin). Ushbu modda tabiiy ravishda inson tanasida ishlab chiqariladi. U o'zining energiya resurslarini faollashtiradi va shu bilan jismoniy faollikni oshiradi. Natijada, odam kaloriyalarni faol ravishda yoqishi mumkin. Biroq, karnitin kichik dozalarda chiqariladi, bu ba'zan ohangni oshirish va kaloriyalarni yoqish uchun etarli emas. Shuning uchun, siz uni dorixonada xun takviyesi sifatida sotib olishingiz va kardiyo mashg'ulotlarini bajarishdan oldin olishingiz mumkin;
  2. Ayollar uchun vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchasi, bu ularni tanadagi yog 'qatlamlaridan samarali ravishda xalos qilishga qodir. U termojenik moddalarga, shu jumladan kofeinga asoslangan. Vujudga kirgandan so'ng, preparat jismoniy faollikni faollashtiradi, ochlik tuyg'usini bostiradi va hujayra darajasida metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Siz uni sport ovqatlanish do'konlarida xarid qilishingiz mumkin;
  3. Hordenin va sinefrin bilan preparat ayollar uchun vazn yo'qotish uchun eng samarali vositadir. Ko'pincha u juda cheklangan vaqt oralig'ida vazn yo'qotish kerak bo'lganda qo'llaniladi. Uning asosiy ta'siri tananing ma'lum joylarida tana yog'ining rezorbsiyasidir. Preparatning etakchi komponenti termojenik xususiyatga ega bo'lgan kofeindir. Preparat sport ovqatlanish do'konlarida sotiladi.

Ayollar sport qo'shimchalaridan foydalanishlari kerakmi: foyda va zarar

Har qanday turdagi yog 'yoqilg'ilari ko'pincha dietologlar o'rtasida munozaralarga sabab bo'ladi. Ko'pchilik, uzoq muddatli foydalanish bilan sport ovqatlanishi tanaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkinligini ta'kidlaydi.

Bundan tashqari, ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, termojenik moddalar qo'shadi va ularni rad etish erishilgan barcha o'zgarishlarni orqaga qaytarishi mumkin.

Mijozlarning fikr-mulohazalari va natijalariga ko'ra, yog 'yoqilg'ilarining quyidagi kamchiliklarini aniqlash mumkin:

  1. Gormonal o'zgarishlar.Yog 'yoqadigan moddalarni parallel ravishda ishlatish bilan faol mashg'ulotlar qizlarga qanchalik kuchli ta'sir qilishini hamma payqaydi. Ularning mushaklari kuchayadi va tana unchalik nazokatli bo'lmagan shakllarni oladi. Lekin eng muhim salbiy ta'sir ular gormonal holatiga yetkazib beradi. Shunday qilib, ba'zi qizlarda büstning sezilarli darajada pasayishi, oylik tsiklning buzilishi va ovozning pasayishi kuzatilishi mumkin;
  2. Ko'p miqdorda iste'mol qilinmasligi kerak.Ko'pchilik vazn yo'qotish qoidasiga amal qilishni afzal ko'radi: "qanchalik ko'p - yaxshiroq". Yog 'yoqilg'ilaridan foydalanganda, bu odatni qayta ko'rib chiqish kerak bo'ladi, chunki ularni faqat cheklangan miqdorda iste'mol qilish mumkin. Aks holda, siz nafaqat bir qator yon ta'sirga, balki yurak-qon tomir va asab tizimining kasalliklariga ham qoqishingiz mumkin;
  3. Noto'g'ri natija.Yog 'yoqilg'ilari go'zal figuraga erishishning juda samarali vositasi bo'lsa-da, ularning har bir tanaga bir xil ta'sir qilishiga hech kim kafolat bera olmaydi.
Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalangandan so'ng chiroyli figurani yengillashtirish

Ammo yog 'yoqilg'ilari ayollar uchun vazn yo'qotish uchun boshqa vositalarga nisbatan bir qator ijobiy tomonlarga ega:

  • Tana yog'larining rezorbsiyasida yuqori samaradorlik;
  • Jismoniy va miya faolligini oshirish;
  • Metabolizm ishini yaxshilash;
  • Qattiq mashg'ulotlardan so'ng natijani mustahkamlash va mustahkamlash;
  • Shaklga chiroyli yengillik berish;
  • Mavjudligi.

Shunday qilib, ayollar faqat qoidalarga rioya qilgan holda yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanishlari kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. Aks holda, muammoga duch kelishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun sport ovqatlanishidan qanday foydalanish kerak

Yog 'yoqadigan moddalarni to'g'ri ishlatish haqida gapiradigan qoidalar ro'yxati mavjud:

  1. Yog 'yoqilg'ilarini faqat ishonchli ishlab chiqaruvchilardan sotib olish muhimdir. Tanlov Internetdagi sharhlarga asoslangan bo'lishi kerak;
  2. Tanaga qaramlikni oldini olish uchun yog 'yoqilg'ilari faqat bir oy davom etadi va keyin bir necha hafta tanaffus qiladi;
  3. Shuni esda tutish kerakki, ushbu dorilarning ayrim guruhlari tana harorati va bosimini oshiradi, ayniqsa termojenik preparatlar;
  4. Termogen moddalarga asoslangan yog 'yoqilg'ilarini faqat ertalab bo'sh qoringa, mashg'ulotdan oldin iste'mol qilish kerak;
  5. Siz ularni kechqurun ichishingiz mumkin emas, bu uyqusizlik bilan tahdid qiladi;
  6. Dori-darmonlarni qabul qilishni vitamin komplekslari bilan suyultirish, shuningdek, suvdan foydalanish yaxshiroqdir;
  7. Yon ta'siri yuzaga kelsa, yog 'yoqilg'ilarini iste'mol qilishni darhol to'xtatish kerak;
  8. Yog 'yoqilg'ichlarini faqat sport bilan shug'ullanganda olish mantiqan to'g'ri keladi, nofaol turmush tarzi bilan ular kam foyda keltiradi.

Yon effektlar

Yog 'yoqilg'ilari ko'pincha bir qator yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Masalan:

Ko'ngil aynishi - bu yog 'yoqilg'ining yon ta'siri.
  • Psixozlar orqali o'zini namoyon qiladigan notekis tizimning tirnash xususiyati;
  • Buyrak va jigar tizimining kasalliklari;
  • Ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar;
  • Oshqozon yonishi;
  • yuqori qon bosimi;
  • Terlashning kuchayishi;
  • Uyqusizlik;
  • bosh aylanishi;
  • Kusish va ko'ngil aynish;
  • Diareya;
  • Yurak aritmi;
  • titroq;
  • Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi.

Agar yuqoridagi belgilar paydo bo'lsa, siz yog 'yoqadigan moddalarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz yoki to'xtatishingiz kerak.

Yog 'bilan kurashda eng yaxshi yordamchilar tabiiy mahsulotlardir

Bundan tashqari, tabiiy ravishda paydo bo'ladigan yog 'yoqilg'ilari mavjud bo'lib, ularni ko'plab sotiladigan oziq-ovqat mahsulotlarida topish mumkin. Eng faol tabiiy yog 'yoqish vositalariga quyidagilar kiradi:

  • toza ichimlik suvi;
  • Sassi suvi;
  • Limon sharbati bilan suyultirilgan suv;
  • jo'xori uni qo'shilishi bilan suv;
  • o'simlik choylari;
  • Zanjabil bilan choylar;
  • Qizil vino;
  • Qahva va undan tayyorlangan ichimliklar;
  • Kashi;
  • tsitrus mevalari;
  • Proteinga boy ovqatlar;
  • Tanadan ortiqcha suvni olib tashlaydigan sabzavotlar (masalan, karam);
  • Har qanday ziravorlar.

Tsitrus mevalarining tanaga ta'siri alohida e'tiborga loyiqdir.

Eng samarali tabiiy yog 'yoqilg'isi - greyfurt. Uni odatdagi shaklda iste'mol qilish mumkin va uning asosida yangi siqilgan sharbatlar va smetanalarda boshqa faol moddalar bilan birlashtirilgan holda tayyorlanishi mumkin.

Yog 'yoqadigan mevalar orasida ananas ikkinchi o'rinda turadi. Undagi bromelinning yuqori konsentratsiyasining mavjudligi metabolizmni tezlashtirishga va yog 'birikmalarini parchalashga yordam beradi.

Apelsin yog 'yoqilg'isi bo'lib, uning harakati ko'pincha greyfurt ta'siriga tenglashtiriladi. U tanani toksik moddalardan yaxshilab tozalaydi va yog'larni parchalaydi.

Kivi eng past kaloriyali yog 'yoqadigan tsitrus mevalaridir, shuning uchun go'zal figuraga erishish uchun uni iloji boricha tez-tez iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, u boshqa faol moddalar bilan suyultirilishi mumkin bo'lgan ajoyib yashil smetilarni yaratadi.

Ammo shuni esda tutish kerakki, siz och qoringa tsitrus mevalarini iste'mol qila olmaysiz. Shunday qilib, ular oshqozonga zarar etkazishi mumkin.

Uyda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilarini qanday tayyorlash mumkin

Tabiiy yog 'yoqilg'ilariga asoslanib, siz juda ko'p qiziqarli retseptlar bilan tanishishingiz mumkin, ammo eng samaralisi - nozik kokteyllar. Axir, ular bir vaqtning o'zida vazn yo'qotishga hissa qo'shadigan bir nechta tarkibiy qismlarni jamlaydi.

1-retsept - Sassi suvi

Tarkibi:

  • suv - 1, 5 l;
  • Zanjabil ildizi - ½ dona;
  • Bodring - 1 dona;
  • Limon - ½ dona;
  • Ohak - ½ dona;
  • Yangi yalpiz barglari - 4-5 dona.

Retsept:

  1. Ingredientlarni yuving;
  2. Zanjabil ildizini qobig'i bilan maydalang;
  3. Bodringni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling;
  4. Ohak va limon qobig'i bilan kichik bo'laklarga bo'linadi;
  5. Shishaga suv quying;
  6. Barcha ingredientlarni suvga qo'shing;
  7. Tebranish.

Bunday suyuqlikni kun davomida ichish kerak, chunki uning tarkibiy qismlari teri osti yog 'bilan faol kurashadi.

2-retsept - tsitrus smoothie

Tarkibi:

  • ananas pulpasi - 5 dona;
  • Greypfrut pulpasi - ¼ dona;
  • kefir - 200 ml;
  • Qovoq urug'lari - 45 g;
  • Hindiston yong'og'i yog'i - 3 osh qoshiq

Tayyorlash usuli:

  1. Ingredientlarni yuving;
  2. Blenderda qalin ko'pik paydo bo'lguncha uring.

3-retsept - Olma va selderey Smoothie

Yog 'yoqadigan tabiiy olma va selderey smoothie

Tarkibi:

  • suv - 100 ml;
  • Selderey - 5 dona;
  • yashil olma - 2 dona;
  • Ohak sharbati - mevaning ½ qismi;
  • Muz kublari - 10 dona.

Tayyorlash usuli:

  1. Ingredientlarni yuving;
  2. seldereyni maydalang;
  3. Olmani teridan tozalang va yadrosini kesib oling;
  4. Blenderda suv bilan uring;
  5. Muz qo'shing va yana uring.

Sharhlar

  1. "Yog 'yoqdirgichlar juda samarali, lekin ular shunchaki ishlamaydi. Men levokarnitinni sotib olganimda, u meni teri osti yog'idan mustaqil ravishda xalos qiladi deb o'yladim. Ammo uning harakati biroz boshqacha ekanligi ma'lum bo'ldi. U mening jismoniy faolligimni oshirdi va men hech narsa qilmasdan sport bilan shug'ullana boshladim. Men kamroq va kichik qismlarda ovqatlana boshlaganimni ham payqadim. Natijada u vazn yo'qotdi. Bir oy davomida - 5 kg. Ammo men sizdan ushbu vositani sotib olishdan qo'rqmaslikni so'rayman, garchi u sizni qattiq mashq qilishga majbur qilsa ham, energiyani oshiradi. Shuning uchun mashg'ulotlar faqat quvonchga aylanadi.
  2. Yog 'yoqilg'ichlarini qabul qilgan ayolning vazn yo'qotish natijasi
  3. "Yog'ni yoqib yuboradigan modda sifatida men dorixonada eng yangi va juda samarali dori sifatida tavsiya etilgan dori sotib oldim. Bundan oldin men sport paytida faol yog 'yoqish uchun turli xil moddalardan foydalanganman. Xullas, buning harakati menga unchalik mos kelmadi. U zaif va men undan hech qanday energiya to'lqinini sezmadim. Ammo men L-karnitinni hammaga tavsiya qilaman, uning yordamida men tezda kilogramm yo'qotishga muvaffaq bo'ldim.
  4. "Menda yog 'yoqadigan dorilar haqida juda yaxshi taassurot qolmadi. Men parallel ravishda sport bilan shug'ullanardim va mablag'ni faqat ruxsat etilgan dozalarda ichdim. Biroq, hech qanday yon ta'siri yo'q edi. Qo'llarim tez-tez qaltiray boshladi, asabiy qo'zg'aluvchanligim kuchaydi. Endi men o‘zimni bu "mo‘jizaviy dorilar"dan xalos etishga harakat qilaman.

Yog 'yoqilg'ilarining ta'sirini batafsil o'rganib chiqib, biz quyidagi xulosalarga kelishimiz mumkin:

  • Ular faqat intensiv mashg'ulotlar paytida yog'ni parchalaydi;
  • Yog 'yoqadigan dorilarning bir qismi bo'lgan moddalar tananing energiya resurslarini faollashtiradi;
  • Yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanish qoidalarini bilishingiz kerak;
  • Faol yog 'yoqilg'isi bo'lgan tabiiy mahsulotlar mavjud;
  • Yog 'yoqilg'ilarining bir qator kontrendikatsiyasi va yon ta'siri mavjud.